Der Sommer lief anders als sich viele vorgestellt haben. Viel Regen in den vergangenen Wochen und Unwetter und Brände in den europäischen Urlaubsregionen. Kerstin Heuwinkel ist Tourismussoziologin und Professorin an der HTW Saar. Sie erklärt, wie man die freien Tage besonders erholsam gestalten kann.
Abstand bringt Erholung
Für viele Menschen sei der räumliche Abstand wichtig, sagt Heuwinkel. Das liege am Gefühl des Kofferpackens und des neues Erlebens. Der Urlaubsort müsse generell auch ein paar Punkte erfüllen, um eine gute Erholung zu bieten.
Urlaub richtig gestalten
Zum einen seien da die körperlichen Bedürfnisse, sagt Heuwinkel. Beispielsweise sei die Sehnsucht nach Sonne ein entscheidender Faktor. Aber auch ausschlafen, gutes Essen und die Natur erkunden würden das Wohlbefinden steigern. Man müsse bewusst die Umgebung wahrnehmen.
Zum anderen müsse man im Kopf abschalten. Dazu sei es vor allem wichtig das Handy und Social Media mal ruhen zu lassen, sagt Heuwinkel. Stattdessen solle man den Moment auskosten - und zwar nur für sich oder mit den Menschen, mit denen man verreist ist.
Urlaub auf Balkonien nutzen
Aber auch auf Balkonien kann der Urlaub schön werden. Menschen, die nicht verreisen, sollten die Routinen umstellen, sagt Heuwinkel. Das beginne schon mit Kleinigkeiten wie einfach auszuschlafen. Wenn man normalerweise wenig Zeit zum Frühstücken habe, solle man sich da auch mehr Zeit lassen.
Außerdem könne man Ausflüge machen oder die Natur auf dem Balkon oder im Garten genießen. Wichtig sei es, bewusst die Ruhe Zuhause zu erleben, sagt Heuwinkel.
Raus in die Natur
Also egal, ob man weit verreist oder daheim bleibt in seinem Urlaub: Raus in die Natur helfe meistens beim Entspannen, sagt Heuwinkel.
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Ein Thema aus der Sendung "Guten Morgen" am 16.08.2023 auf SR 3 Saarlandwelle.