Kann man sich für den Winter richtig abhärten?
Der Winter steht bevor und das bedeutet auch: kalte Temperaturen und ein höheres Risiko für Erkältungen. Doch kann man sich für den Winter richtig abhärten? Dazu haben wir einige Tipps zusammengestellt.
Können wir uns an Kälte gewöhnen?
Sich an Kälte gewöhnen, ist nur bedingt möglich. Kälte ist ein Sinneseindruck, der – wie alle unseren Empfindungen – durch Filter im Gehirn wahrgenommen wird. Das bedeutet: Wenn wir beispielsweise Bilder von Schnee sehen, dann verbinden wir dies automatisch mit der Emotion Kälte und uns kann dadurch tatsächlich kalt werden.
Andersherum funktioniert dies auch mit Feuer und der Emotion Wärme. "Somit können wir uns quasi hinters Licht führen, wenn wir irgendetwas, was wir mit was Warmen verbinden, aktivieren und uns warm fühlen", meint der Arzt Dr. Florian Schumacher aus Saarbrücken.
Auch Eisbaden kann uns nicht vor Kälte abhärten, sagt Michael Marx, Gründungsmitglied der Merchweiler Seelöwen, die regelmäßig dieser Aktivität im Itzenplitzer Weiher nachgehen: "Wenn man mal auf dem Weihnachtsmarkt steht und es ist kaltes Wetter und nass, dann wird es trotzdem noch kalt. Also, es ist nicht so, dass man dann sagt: "Nö, das bin ich ja gewohnt."
Hilft Eisbaden?
Das Eisbaden gegen Erkältungen helfen soll, hört man häufiger. Doch ist da wirklich etwas daran? Für Michael Marx ist klar: Eisbaden hilft gegen Erkältungen. Durch sein jahrelanges Eisbaden hat er die Erfahrung gemacht, dass sich die Erkältungskrankheiten deutlich reduzieren und nicht mehr so stark sind.
Schutz vor Erkältungen
Mit den sinkenden Temperaturen steigt auch die Anfälligkeit für Erkältungen. Doch gibt es eine Möglichkeit, um Erkältungen im Winter zu vermeiden?
Erkältungen werden durch Viren verbreitet, gegen die unser Immunsystem ankämpft. Abgesehen vom Tragen einer FFP3-Maske gibt es jedoch kaum eine Möglichkeit, sich davor zu schützen. "Was wir aber wissen: Stress, Schlafmangel und schlechte Ernährung reduziert die Leistung von unserem Immunsystem. Somit wäre das Gegenteil förderlich. Also lasst es Euch gut gehen, schlaft aus und ernährt Euch gesund. Das ist auch übrigens billiger als irgendwelche Tabletten aus der Apotheke", schildert Dr. Florian Schumacher.
Auch Thema am 30.10.2024 in der Sendung 'SR 1 - Die Morningshow'.