Wie Energydrinks der Gesundheit schaden können
Viel Koffein und Zucker - durch die Kombination geben Energydrinks ihren klassischen Kick und machen wach. Wer davon zu viel trinkt, riskiert aber im schlimmsten Fall seine Gesundheit. Kreislaufkollapse oder Angstzustände können die Folge sein. Experten raten daher zu moderatem Konsum.
Zum Wachwerden am Morgen, zum Durchhalten im Nachmittagstief oder einfach für zwischendurch, weil es schmeckt: Viele Menschen greifen in solchen Situationen zu Energydrinks. Besonders Kinder und Jugendliche sollten dabei aber in Maßen konsumieren - sonst kann es gesundheitlich gefährlich werden.
Risiken durch zu viel Koffein
Für den Energie-Kick in den Getränken sorgen meist Koffein, Taurin und Guarana. Doch auch die große Menge an Zucker ist nicht gerade gesund. Aber ab wann kann so ein Mix gefährlich werden und was sind die Auswirkungen?
Wie viel Koffein man verträgt, hängt unter anderem mit dem Körpergewicht zusammen. "Wenn man nur 40 Kilogramm wiegt als Jugendlicher oder junges Mädchen, ist man mit einer Dose Energydrink schon am Rande", erklärt der Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl. "Und alles darüber hinaus kann schon leicht zur Koffeinvergiftung führen" - also zu Zittern, Nervosität, Angstzuständen, Schlaflosigkeit, das könne sogar bis zum Kreislaufkollaps gehen.
Einige Personengruppen sollten laut dem Ernährungsmediziner daher am besten ganz auf Energydrinks verzichten. Er zählt dazu Schwangere und Menschen mit Bluthochdruck oder Herzerkrankungen.
Konsum moderat halten
Der Hersteller von einem der meistverkauften Energydrinks, Redbull, selbst schreibt auf seiner Website, dass Gesundheitsbehörden auf der ganzen Welt zu der Erkenntnis gekommen seien, dass Red Bull Energy Drink sicher sei.
Um die Risiken zu senken, sind auch schon einige Maßnahmen eingeführt worden. Laut Bundesministerium für Ernährung und Landwirtschaft seien etwa die Höchstmengen für Koffein festgelegt und Warnhinweise eingeführt worden.
Der Arzt und Ernährungsexperte Felix Berndt kommt zu dem Schluss: "Wenn du jetzt einmal im Monat einen gezuckerten Energy Drink trinkst, wird das wahrscheinlich keine Auswirkungen haben", anders sehe das bei übermäßigem Konsum aus. Besonders gefährlich sei auch die Kombination mit Alkohol, gerade dann sei moderater Konsum geboten.
Über dieses Thema hat auch Wir im Saarland - Service im SR Fernsehen am 27.06.2023 berichtet.
